RDV prévention « avec les soignants de la CPTS, je suis acteur de ma santé »

Découverte de la méditation par Martine Gayet, formée à la méditation en plein conscience

Chacun d’entre nous peut développer de bonnes habitudes pour préserver sa santé. Vos soignants organisés au sein de la communauté professionnelle territoriale de santé du Trégor (CPTS) vous invitent à explorer le potentiel de la méditation. Elle peut procurer bien-être, relaxation, bienveillance. Elle aide à se détendre, s’aimer, bien dormir, mieux gérer ses émotions, écarter les pensées négatives, porter plus d’attention au moment présent. A ce titre, elle peut être un outil thérapeutique.
Qu’est-ce que la méditation ? C’est une pratique est très ancienne, elle prend des centaines de formes, avec quelques points communs : la nécessité d’une posture et d’un exercice d’entraînement de l’esprit.

Martine Gayet, formée à la méditation en pleine conscience, vous propose une séance de découverte qui peut devenir une alliée pour votre santé.
Elle est de plus en plus utilisée dans différents centres hospitaliers pour différentes pathologies : l’anxiété, la fatigue, l’hypertension, le risque de récidive d’une dépression, ou même les douleurs chroniques comme celles liées aux lombalgies. Les équipes de recherche de l’lnserm ont montré fin 2017 qu’elle peut réduire ou retarder le vieillissement cérébral.

Martine Gayet à partir d’exercices pratiques vous permettra de savoir par où commencer dans la pratique de la méditation. Cette soirée est ouverte à tous, elle est libre et gratuite. Elle se déroulera le jeudi 19 janvier 2023 de 19h à 20h30 au local siglé CPTS du Trégor au 16 rue du sergent l’héveder à Perros Guirec à côté du gymnase le Jannou.

Nous continuerons cette approche positive de la santé en février avec un psychiatre, Dr Seznec qui apportera d’autres éclairages pour vous aider à être résolument acteur de votre santé.

Informations au 06 72 43 16 19